kreatyna cykl

[...] zbilansowana PODAZ KALORII: 2400 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: zbilansowana PODAZ KALORII NA START: 3400 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna mono, beta alanina CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kofeina ***************************************************************

[...] ćwiczę na siłowni już trochę czasu, jest to raczej ćwiczenie rekreacyjne niż mające zrobić ze mnie bezszyjnego potwora:)) Nigdy nie brałem żadnych suplementów typu kreatyna itp. Jednak teraz chciałem zakupić kreatynę i stąd moje pytanie, co mam wybrać?? Wszyscy radzą na pierwszy cykl mono (np Vital), ale mi nie zależy na pompie, jedynie [...]

Witam wszystkich chciałbym prosić o pomoc w doborze cyklu na siłe-wytrzymałość . Jeśli da się tylko jedno to wybieram siłę . Przewidywany czas cyklu 2 miesiące . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie posiadam ;/ Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel cyklu: Siła-Wytrzymałość Lub sama siła jeśi da się tylko jedno. stosowane [...]

[...] ten temat Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 kg Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantle, sztanga, Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna + białko

[...] dzień treningowy wygląda tak: rano: kazeina, carbo ok: 10 carbo do posiłku ok 13 białko po posiłku ok 3 carbo po posiłku przed treningiem: Carbo, białko, pompa,L-glut, BCAA, kreatyna po treningu: to samo bez pompy. Aha, dieta średnio 4500 kcal plus suple( Średnio bo nikt mi nie powie że co dziennie spożywa to samo i w takich samych ilościach) CO [...]

[...] ciąg:250 -przysiad:155 Witam pewnie ten temat gdzieś jest ,ale zadam jeszcze raz.Jakie macie doświadczenia z mk677 i z rad140 .Obecnie jestem na cyklu mk677 plus do tego kreatyna mono i jestem pod wrażeniem ostatnie treningi to jak dla mnie kosmos.Byc moze tak na mnie działa bo dopingu prawie nie stosowałem . Czytaj więcej na [...]

Czy owy trening jest "pełny"? Poniedziałek 3 x 10 - wyciskanie sztangi na płaskiej (70kg) 3 x 8 - wyciskanie sztangielek na płaskiej (32kg każda) 3 x 10 - butterflye (42kg) Wtorek 4 x 14 - uginanie ramion ze sztangielkami na stojąco (bicepsy) (17kg każda) 2 x 12 - -''- ze sztangą łamaną z prostokątem na środku (30kg) 4 x 12 - wyciskanie [...]

wiatam chciałby zrobic dobry cykl... zalezy mi głownie na dobrej masie... 17 lat starz 2 lata waga 80kg zakupiłem tak: -białko- OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD -kreatyna- mono multipower -tauryne- olimp 300 kaps -ZMA- OLIMP CHELA MZB 60kaps - myslałem jeszcze nad BCAA co o tym myslicie? prosił bym o pomoc jak to dawkowac moja dieta [...]

Witam. Jutro kończę cykl kreatyna+dekstroza+serwatka+glutamina. Teraz chciałbym sobie zrobić 6-8 tygodniową przerwę. Czy w czasie tej przerwy lepiej wziąć tribulus terrestris- 120 kapsli nutrenda..? Kumpel mi to polecił na siłce. Opakowanie kosztuje tylko 50 zł i supelment ma podobno dobre efekty na masę i siłę. Problem jest tego rodzaju, że u nas [...]

WITAM. MAM PROBLEM PONIEWAŻ NIE BARDZO WIEM JAKIE SUPLEMENTY POWINIENEM BRAĆ NA REDUKCJĘ TŁUSZCZU, RZEŹBĘ. BYŁ BYM WDZIĘCZNY JAK BY KTOŚ MI POMÓGŁ,DORADZIŁ. MÓJ FUNDUSZ TO 150ZŁ DODAM IŻ POSIADAM JUŻ TERMO FAT BURNER I HMB. CZY KREATYNA I BIAŁKO SERWATKOWE BYŁO BY DLA MNIE WSKAZANE. PROSIŁ BYM O KONKRETNE NAZWY SUPLEMENTÓW. DZIĘKI I POZDRAWIAM. [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,stojaki,hantelki,gryf,obciażenie Dieta : ok. 4000kcal Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna 2 razy i trec mass xxl Ostatnio przerabiany plan: fbw po przerwie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Siemka, zwracam się do was z pytaniem odnośnie potocznie znanej metki. Chciałbym spróbować z tym specyfikiem, moj znajomy ( 16 lat, + 10kg na wadze, łapa +6cm) po jednym cyklu. Sam mam 17lat, 65kg, 178cm, ćwiczę od roku dość regularnie. Poczytałem troche dzisiaj i chcę wam przedstawić moj plan na cykl na mecie (oczywiście do poprawy, dlatego tu [...]

[...] chciałbym przybrać na masie parę kilo (no, może kilkanaście ;-) ), ale przy jak najmniejszym wrzucaniu w siebie chemii. Czy takie coś jest możliwe w moim przypadku? Czy sama kreatyna wystarczy? Jeżeli tak, to jak ją brać, tzn. ile kapsułek, kiedy... Dietkę jako tako utrzymuję. Dodam, że nie jestem jedyną osobą na forum, której zależy na [...]

[...] jak widac po ankiecie, pracuje solidnie, moge powiedziec ze mam obsesje na punkcie wymarzonej sylwetki. Stosowalem juz sporo odzywek z reguly laczylem przedtreningowke z kreatyna do tego bcaa i jazda :D aktualnie biore mezo cm3 i bcaa jestem zadowolony wszystko idzie ale malymi kroczkami, zastanawiam sie coraz bardziej nad ssa. Jak narazie [...]

Witam, Od jutra planuję zaczać swój drugi w zyciu cykl kreatynowy. Będzie to monohydrat MegaCaps 1250 Olimpu. Zamierzam pić też odżywkę białkową tej samej firmy : Whey Protein complex 100%. W zwiazku z tym mam pare pytań: 1. W dni nietreningowe będę brał 4 kaps. kreatyny(5g) rano na czczo. Ile kapsułek kreatyny brać w dni treningowe ? 4 po [...]

[...] w jednym terminie. Ale kreatyny jednak mi troche przybylo(mono) i zastanawialem sie czy nie zaczac samym mono kolo 2 tygodni potem dorzucic clouta z noxem plus wiadomo kreatyna. Calosc ma trwac kolo 8 tygodni. Ma sens takie rozwiazanie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): asd Wiek: 22 Waga: 97 Wzrost: 190 Cel cyklu: [...]

[...] musi byc zuzyte bo trohe tego jest potrebuje porady jak najlepiejzeby byly najlepsze efekty cel dobrej jakosci miesien +sila pozniej wycinka suplementacja jest bcaa kreatyna animal flex hi tec proteina wit mineraly omega 3 po 2 letniej przerwie cwicze juz 3 miesiace 1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 [...]

Witam otoz nieznalazlem odpowiedzi na moje pytanie: Jaka kreatyna jest najlepsza? chodzi glownie oto zeby miala dosc dobre dzialanie i tez zeby po przestaniu jej zazywanie nie zeszla woda (zeby byc ciagle takim samym na koniec cyklu i w przerwie pomiedzy) Albo moze jakis inny suplement rozbudowywujacy mase miesniowa.(oprucz mety ,omki itp) [...]

[...] -Talia: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.CEL cyklu : zdobycie 4-5kg masy przy jednoczesnym zrzuceniu kilka cm w pasie 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bialka,2x gainer 3x kreatyna mono i jablczan 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO [...]

[...] choroby) : BRAK Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, bieganie, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: BRAK Wrażliwość na stymulanty: BRAK Możliwosci finansowe: DUŻE Cel/problem/opis: Chciałbym zrobić cykl na masę. Witam [...]